未分類 デトックスで毒素が排出される? 汗と一緒に毒が出ることはほぼない サウナに対してデトックス(体から毒素が排出されること)のイメージを持つ人が多いですが、人体で解毒を行うのは肝臓や腎臓であり、汗を流す器官にその働きはありません。 そもそも汗は主に温度調節を担う... 2022.08.20 未分類
未分類 心筋梗塞などの心疾患のリスク低減効果がある? 寿命を延ばしたいならサウナに入るべき。 日本人の死因の第2位、心疾患(心筋梗塞や狭心症など)は高齢者の病気ですが、若い人も注意が必要です。 心疾患の原因は動脈硬化(生活習慣の乱れなどで血管が硬くなり血流が悪くなること)。サウナ... 2022.08.20 未分類
未分類 『サ道』(マンガ)の魅力 『サ道』(マンガ)の魅力を紹介します。 サウナの入り方・楽しみ方を知ることができる! 作中には主人公にとってのサウナの気持ち良い入り方やマナー、ロウリュやアウフグースなどの専門知識やノウハウなどが随所にちりばめられてい... 2022.08.19 未分類
未分類 『サ道』研究 『サ道』(サどう)は、タナカカツキ先生によるサウナを題材とした一連の著作。 2011年に刊行された『サ道』は、タナカ先生がサウナにはまってゆく過程を、エッセイとイラストを交えて描く書籍。2016年に『サ道 心と体が「ととのう」サウナ... 2022.08.07 未分類
未分類 こんなサウナには注意! サウナ施設は全国で約1万施設ともいわれています。自分の健康と安全を守るために、こんなサウナには注意しましょう。 自分の注意センサーを持つことはとても大事なこと 熱すぎる温度、熱波 熱すぎるアウフグースをする施設やドライサ... 2022.08.19 未分類
未分類 朝サウナ 朝に入る朝サウナは、1日のスタートをしっかり行うために、ぜひとも活用したいものです。ここでは、朝サウナの一例を紹介します。 朝の露天風呂も最高 頭をシャキッとさせたい朝、サウナはいつもより短めにして、水風呂はさっと身体を冷やす... 2022.08.19 未分類
未分類 サウナの効果 サウナはどんな効果を体に及ぼすのかをまとめてみました。 無になることができ、脳疲労がとれて思考がクリアになる! 脳疲労の原因は何かを考えてしまうこと。サウナに入ると高温に対応しようと思考が強制的に停止され、結果として脳... 2022.08.19 未分類