サウナ後にいきなり水風呂に入るのは危険？

ビギナーや持病がある人にとって、いきなり水風呂に入るのは危険。

同じ水風呂でも、ベテランは冷たくても、身体が対応できるのですが、ビギナーは深部体温が乱高下するなど、負荷が大きくうまく対応、適応できません。

水風呂に入る前に、ぬるいシャワーで体を慣らし、きつくない範囲で少しずつ入るようにしましょう。