サウナに満腹状態で入るのは良くない？

満腹でのサウナはNG。血流が消化管に届かず、消化不良を起こす。

食物を消化するためには消化管に血流を集めなければならないのですが、サウナ後に水風呂に入ると、皮膚に近い位置への血流は10倍程度に増えます。つまり、消化管に向かう血流が減少し、満腹状態でサウナに入ると消化不良になります。

また、空腹でも低血糖発作のリスクがあるので、軽く食べておく程度が良いでしょう。