サウナの楽しみ方

中高年のサウナビギナーには基本的な知識事項、ベテランサウナーも今まで「もやっ」としていた部分を体系化、整理しました。

サウナの入り方

サウナの効果

朝サウナ

こんなサウナには注意

サウナに入ると細胞修復物質が出る

炭酸水の活用法