サウナはどんな効果を体に及ぼすのかをまとめてみました。
無になることができ、脳疲労がとれて思考がクリアになる！
脳疲労の原因は何かを考えてしまうこと。サウナに入ると高温に対応しようと思考が強制的に停止され、結果として脳疲労が軽減されます。
肩こりや腰痛などが改善する！
温熱効果によって硬くなった筋肉がほぐれ、血行がよくなります。血液が身体を疲労させる物質を運び去り、身体がすっきりします。
集中力がアップする！
サウナに入るとリラックスしたときに出る脳波「アルファ波」が正常化。認知機能や集中力の向上が期待できます。
コメント